Właściwości witamin B6 i B12

Ogólnie witaminy z grupy B, do których zaliczają się przede wszystkim witaminy B6 i witaminy B12, to witaminy odpowiedzialne przede wszystkim za prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego człowieka. Wpływają pozytywnie na nastrój oraz mają właściwości uspokajające. Chronią przed chorobami psychicznymi. Ogólnie odpowiadają za zdrowie psychiczne człowieka.

 

Tym samym poprawiają sprawność intelektualną człowieka – oprócz tego pełnią ważną role w procesach metabolicznych organizmu. Są to tylko główne funkcje, całego zbioru witamin z grupy B. Oprócz tego poszczególne witaminy z tego zbioru pełnią inne funkcje. Jednymi z ważniejszych witamin całego zbioru witamin z grupy B, są witaminy B6 i B12. Występowanie ich, jest konieczne, do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

witaminy b6
Witamina B6 jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka – wpływa przede wszystkim, tak jak wszystkie witaminy z grupy B na prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego człowieka. Oprócz tak ogólnych funkcji, odpowiada również za prawidłową pracę serca i prawidłowe ciśnienie krwi. Odpowiada tym samym, za cały układ krążenia człowieka. Oprócz tego odpowiada za układ odpornościowy człowieka. Jest szczególnie potrzebna w okresach, kiedy odporność jest szczególnie narażona na niekorzystny wpływ środowiska. Powinno przyjmować się ją dodatkowo w okresie jesiennym. Jest również potrzebna do produkcji hemoglobiny. Objawem jej niedoboru, mogą być mimowolne skurcze mięśni. Oprócz tego jej niedobór, może przyczynić się do rozwoju takich chorób psychicznych, jak depresja czy schizofrenia. Oprócz tego, ponieważ obniża odporność człowieka, jej niedobór może zwiększać podatność na łapanie, jakiś wirusów i infekcji. Nie tylko jej niedobór może mieć poważne konsekwencje, ale również źle na organizm wpływa jej nadmiar. Odczuwalne może być, mrowienie w kończynach, lub ogólnie może występować brak koordynacji mięśni. Poważniejszym skutkiem jej nadmiaru może być zwyrodnienie tkanki nerwowej.

witaminy b12
Witamina B12, jak wszystkie witaminy z grupy B – pozytywnie wpływa na układ nerwowy człowieka, zapobiegając występowania chorób psychicznych. Oprócz tego ma właściwości uspokajające. Uczestniczy również w przetwarzaniu białek, węglowodanów, jak również tłuszczów na energię. Dzięki temu, człowiek czuje się bardziej wypoczęty. Uczucie zmęczenia znika. Bierze udział w wytwarzaniu czerwonych krwinek w szpiku, tym samym zapobiega rozwojowi takich chorób, jak miażdżyca czy anemia. Wspomaga oprócz tego leczenie zapalenia wątroby. Jej prawidłowe stężenie w organizmie, zmniejsza prawdopodobieństwo wystąpienia choroby Alzheimera. Jest również zalecana do przyjmowania przez dzieci, aby zwiększyć ich apetyt. Przedawkowanie jej, jest możliwe, jednak zdarza się bardzo rzadko.

witaminy b
Jak widać witaminy te pełnią bardzo ważną rolę, w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu człowieka. Są potrzebne i ich niedobory mogą mieć poważne konsekwencje zdrowotne. Warto dbać o to, aby ich prawidłowe dawki były przyjmowane wraz z pożywieniem.

 

źródło: http://aptekapro.pl/b6-b12-b17-czyli-jakie-witaminy-z-grupy-b-sa-nam-najbardziej-potrzebne/

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *